วิธีการทำดิป Dips

อะไรคือDips

Dips เป็นท่าออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายได้ในส่วนหน้าอก แขนหลังส่วนบนหรือว่า triceps โดยใช้น้ำหนักตัวเป็นตัวต้านแรงโน้มถ่วง หรือจะเพิ่มน้ำหนักเข้าไปก็ได้
ท่านี้เหมาะทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย เพราะเราสามารถใช้ขาพยุงนำ้หนักเราทั้งหมดได้ หรือทั้งใครต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อก็สามารถใช้น้ำหนักตัวและเพิ่มความยากโดยการเพิ่มน้ำหนักเข้าไปอีกก็ได้
Dips ยังสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพียงแค่มีขอบอะไรสักอย่างเป็นตัวกดนำ้หนักจากแขน ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ เตียง ก็สามารถออกกำลังกายท่านี้ได้แล้