Dips ดิป

Dips เป็นการออกกำลังกายหน้าอก แขนส่วนหลังด้านบนหรือ triceps โดยใช้นำ้หนักตัวเป็นตัวต้านแรงโน้มถ่วง สามารถทำได้ทั้งผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย และสำหรับใครที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ไม่ต้องการอุปกรณ์ เพียงใช้สิ่งของรอบๆ ตัว โต๊ะ เตียง เก้าอี้ เป็นตัวยันน้ำหนัก