บริหารแขนและไหล่
การบริหารแขนและไหล่ให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเราใช้แขนและไหล่ในชีวิตประจำวันในการหยิบจับและเคลื่อนไหว ท่าดิป จะช่วยให้แขนและไหล่กระชับและแข็งแรง
การบริหารแขนและไหล่ให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเราใช้แขนและไหล่ในชีวิตประจำวันในการหยิบจับและเคลื่อนไหว ท่าดิป จะช่วยให้แขนและไหล่กระชับและแข็งแรง