Exercises
การออกกำลังกายเราจำเป็นต้องออกทุกส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเกิดสมดุล แล้วท่าออกกำลังกายท่าไหนที่จะเข้ากับร่างกายส่วนนั้นที่ต้องการ เช็คตามลิงค์กันได้เลย
ฝึกความแข็งแรงของระบบหายใจ
ฝึกความแข็งแรงของลำตัวช่วงบน
ฝึกความแข็งแรงของหน้าท้อง
ฝึกความแข็งแรงของขา
ฝึกความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน