สนุกและมีความสุขกับการออกกำลังกาย

ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง ต้องการมีรูปร่างที่ดี
ต้องการหาสิ่งใหม่ๆ แรงบันดาลใจ
GapsFit.com
มีคำแนะนำท่าออกกำลังกาย วิธีการออกกำลังกาย
และยังมีโปรแกรมในการออกกำลังกาย
ที่ช่วยคุณบรรลุเป้าหมายของคุณได้

ผลักดันและค้นพบตัวเองผ่าน GapsFit.com

Exercises

Workout Plans

Workout Plan A

Workout Plan A

โปรแกรม 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สำหรับผู้เริ่มต้น หรือกลับมาออกกำลังกาย

Plan A
Workout Plan B

Workout Plan B

โปรแกรม 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน
ร่างกายแข็งแรง

Plan B
Workout Plan C

Workout Plan C

โปรแกรม 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
กระชับสัดส่วน
เผาพลาญไขมัน

Plan C

Tabata Workout Series

Tabata Timer

นาฬิกาจับเวลา
แบบทาบาตะ

รายละเอียดเพิ่มเติม

Kettlebell Tabata Workout

โปรแกรมออกกำลังกาย
ด้วยลูกตุ้มน้ำหนักแบบทาบาตะ

รายละเอียดเพิ่มเติม

Dumbbell Tabata Workout

โปรแกรมออกกำลังกาย
ด้วยดัมเบลแบบทาบาตะ

รายละเอียดเพิ่มเติม