สนุกและมีความสุขกับการออกกำลังกาย
ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง ต้องการมีรูปร่างที่ดี
ต้องการหาสิ่งใหม่ๆ แรงบันดาลใจ
GapsFit.com
มีคำแนะนำท่าออกกำลังกาย วิธีการออกกำลังกาย
และยังมีโปรแกรมในการออกกำลังกาย
ที่ช่วยคุณบรรลุเป้าหมายของคุณได้
ผลักดันและค้นพบตัวเองผ่าน GapsFit.com
Exercises
ฝึกความแข็งแรงของระบบหายใจ
ฝึกความแข็งแรงของลำตัวช่วงบน
ฝึกความแข็งแรงของหน้าท้อง
ฝึกความแข็งแรงของขา
ฝึกความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน
Workout Plans
Workout Plan A
โปรแกรม 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สำหรับผู้เริ่มต้น หรือกลับมาออกกำลังกาย
Workout Plan B
โปรแกรม 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน
ร่างกายแข็งแรง
Workout Plan C
โปรแกรม 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
กระชับสัดส่วน
เผาพลาญไขมัน
Tabata Workout Series
Tabata Timer
นาฬิกาจับเวลา
แบบทาบาตะ
Kettlebell Tabata Workout
โปรแกรมออกกำลังกาย
ด้วยลูกตุ้มน้ำหนักแบบทาบาตะ
Dumbbell Tabata Workout
โปรแกรมออกกำลังกาย
ด้วยดัมเบลแบบทาบาตะ